平时,要养成用手按摩腹部的习惯,促进肠蠕动;或者按揉鼻翼两侧的迎香穴位和耳尖部位,同样对缓解便秘有帮助。除此之外,要养成良好的饮食习惯,特别是早餐要吃饱,因为足够的食物量才能刺激肠蠕动,使人产生便感。
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