吃红米可以美容吗？量的多少，时间段。谢谢

问题分析：您好！红米的营养价值比较高，脂肪含量少，不会导致人体发胖。一般在晚餐食用比较好，可搭配您所说的粮食一起食用，可以舒缓疲劳。

意见建议：一般人均可食用红米，但是肠胃功能不佳的人不宜多食 。建议热的时候进食，红米凉了以后会发硬导致消化不良。

希望我的回答能够帮到您！