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我怎样让白发变成黑发？

平时感到疲惫，腰酸痛，扭动时感到要很僵硬，两腿感到累，眼睛疲惫，干涩，看不清东西，睡眠还可以也做梦，心烦老想发脾气。头发近一年白的很多。曾经的治疗情况和效果：去年看过中医也吃了一段时间的药，有一些好转，现在眼睛没有干涩的情况了。但别的症状还在我怎样调理才能改善上述的情况，需要多长时间，怎样把白发变成黑发？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致“治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素B族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用

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