今天朋友找我去爬山，半路上就觉得头晕，不舒服想吐，到了山脚就吐出来了，然后基本上没了力气。

你好。根据你的描述症状来看属于体虚的表现，主要因为平时缺乏锻炼，突然走路过多，体力不佳造成胃肠相应不适。另外也可能与个人是否着凉，感冒引起不适。

平时要加强锻炼，增强体质，多做些有氧运动，加强饮食方面的调理，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸等食物，好好调理，另外建议目前休息，适当喝些霍香正气水。