失眠，身心疲惫，大脑沉重，精神不振，失眠多日，躺下

问题分析：你好，建议平时尽量多注意休息，避免熬夜，保证睡眠。指导意见： 适当的减减压，通过运动聊天等及时宣泄不良情绪，乐观的看待生活。

意见建议：建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。

保持室内的空气流通和安静的环境