头昏，没精神，犯困，想睡觉

对于这种情况，首先要注意适当运动，注意营养的补充，注意能量充足供应，对缓解症状有帮助。同时可以适当调理脾胃，对缓解症状有帮助。

指导建议：首先要注意适当运动，提高营养能量的摄入，对提高新陈代谢是有帮助的，对缓解症状有帮助。同时平时吃些山药莲子藕大枣等健脾食物，对补气血缓解精神萎靡等症状有好处