婚姻问题，老婆婚外恋我现在焦虑，我该怎么

心理分析：你好！老婆婚外恋对男人的打击是大的，这是重大的生活事件，目前所造成你的焦虑，可能需要有一个过程才能消除。

心理指导：至于如何处理当前的焦虑，首先要接受现实，既然已经发生了，是无法挽回的，只是如何面对以后，如何处理好夫妻关系（是原谅还是不原谅，是分还是合？

）要把这个决断下来，一旦有了决断，焦虑会降低。其次就是要调整好自己的心理状态，如果自己无法做到，可以找心理医生帮助。