绑束腹带到底有没有用？

坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂，因为内脏下垂很可能是所有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带，以收缩腹部并防止内脏下垂。

若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善【腹带的绑法】所使用的腹带为白纱布，长度约为10m12m，宽度为15cm，每人需准备2条以便替换。

纱质要好，要有高度的透汗性及透气性，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿而受凉。而一般一片黏的束腹或束裤，不但没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！绑前准备：平躺仰卧，双膝竖起，脚底平放于床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。

臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子，两手放在下腹部，手心向内，将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高。绑腹动作：1.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈。

2.前7圈重叠缠绕，每绕1圈半于臀部侧面“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕）。3.后5圈每圈往上挪高约2cm，螺旋状地往上绑，盖过肚脐后用安全别针固定，并将带头塞入即可。

小贴示：1.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用12米长的，一般的10米长的够用。2.太瘦、髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾再绑腹带。

3.拆下时一边拆、一边卷回实心圆筒状备用。4.自然产产后第2天，剖腹产产后第6天，小产手术后第2天开始绑。