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背部肌肉僵硬怎么办

不知道是不是做的时间久了，我背部肌肉，和颈部后明肌肉硬，不疼不痒，干活时一个姿式久啦背部会有某个点先疼，继续再干的话会有几个点疼，最后是整个背疼，后背肌肉僵硬怎么办？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

应该是局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损，主要和劳累受凉及剧烈运动等有关系的。治疗的话可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲久坐及弯腰干活，适当按摩等应该是可以缓解症状的。

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