问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,是粘膜损伤的情况,是吃硬的东西,损伤口腔粘膜,造成粘膜下出血的情况,与你饮食不当,方式不正确,以及维生素缺乏有关系意见建议:建议你这个情况,应该是注意饮食的情况,不吃过硬的食物,吃的时候不能急躁,应该是细嚼慢咽,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮等,可以应用维生素C,B等治疗。
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