心率过快可能是阵发性的心动过速,大多数是生理性的,与激动、紧张、运动等有关的,可以去作心电图等检查,只要排除病理性的就没问题了。
首先是靠运动.常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢(运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢).静息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次数可以为38~50次/分)是健康心脏的标志,也是长寿的标志.其次是保持适当体重.肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
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