想要减肥平时三餐应该怎么吃呢？

病情分析：你好，要减轻体重主要是增加运动和控制饮食，但不要过度节食，那样容易反弹。注意早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，睡前5小时禁食水，贵在坚持。

意见建议：可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏肥腻性食物含糖量高的食物多吃鱼类洋葱大蒜苦瓜黄瓜木耳菌类等可以降脂的食物食用植物油戒烟酒来减轻体重。