经常发脾气后又自责，总感觉自己

问题分析：你好，从你叙述的情况看，目前存在抑郁的症状，如自责，关注别人怎样看待自己，对体型不满，是自卑的表现。虽说自己没有什么压力，关注别人对自己的态度同样是一种压力。

是不自信的表现。意见建议：建议自我减压，自我放松，只要遵循做人的原则，在交流过度不必太过份在意别人怎么看，并注意规律饮食，减少饮食量的摄入，尤其是平时的零食等等，并减肥，并自我树立自信，与人交流，去除拘谨，相信自己的好起来。