胸闷气短，容易紧张

根据你的描述应该是心脏神经官能症，其症状多种多样，时好时坏，常见有心悸、心前区疼痛、胸闷、气短、呼吸困难、头晕、失眠、多梦等。

大多发生于青壮年，以20岁~40岁者最多，多见于女性。检查无器质性病变，体格检查常无特殊发现，多呈焦虑状态或紧张表情。

不必卧床休息，应生活有规律，去除不良生活习惯，适当参加体力活动。出现症状时，可采取放松疗法，首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。

接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒服位置，保持松软无力状态。

第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注意力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

放松心态好好生活。