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进入更年期综合征要怎么护理？

健康咨询描述：我最近老是发脾气，脾气非常差，而且总是感觉心情不好，头容易出现头痛头晕，还老是失眠多梦，去医院做了相关的检查，医生说是更年期综合征，给我开了药物治疗。想得到怎样的帮助：进入更年期综合征要怎么护理？

提问时间：2021-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在更年期综合征期间除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素b对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。
小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素b，更年期妇女应适当多吃这些食物。

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