问患者提问

跳绳30分钟能减肥吗

本人162，体重130几斤，从不挑食，每餐胃口都很好，都能吃一大碗饭，到没过几个小时肚子就又饿了，每天都会带着零食去上班，一饿就吃点，看着越来越胖，有点担心自己，想减肥，听同时说跳绳可以减肥，我每天跳30下，跳绳真的可以减肥吗？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳可以减肥的，但是要40分钟以上，大概200到4000下左右，每天都坚持，不要累就停下了，这不是一两天的事，只要坚持下来，一定会瘦的，还不会反弹，平时也要少吃，注意饮食。

相关问题