失眠怎么用食物调理的？

你好，根据你描述的情况，首先要注意放松心情，减缓工作压力，合理调整工作计划，要学会在工作中放松和愉悦自已，带着积极的心态去面对，同时休息时多听听音乐，或到大自然中散散步。

可以每天早晚各嚼服炒酸枣仁15到20克左右，坚持一段时间，可有效改善睡眠。以上是对“失眠怎么用食物调理的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！