平躺着睡觉时间长了腰酸痛

你好，考虑是腰肌劳损引起的，建议热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷。

可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。