根据你描述的情况，你现在是有点的时候扭伤了腰部，导致了腰部慢性损伤，现在表现腰部疼痛、酸胀等等。根据你现在的情况，建议你可以使用舒筋活血的中成药进行口服以及外用。
还可以去正规医院康复理疗科进行针灸
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