睡眠不好怎么调理

您好！根据症状描述，建议来医院就诊，进一步明确诊断。预防失眠主要应做好以下几方面　①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜　②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

建议来医院就诊，看看中医内科，服用中药治疗。