你说的情况洗澡是很伤气血的，应该和本身劳累，饮食的营养不足。还有就是洗澡后的着风，受寒的影响。这样的问题应该注意合理的饮食补养，保证休息，保证饮食的补养很重要的。
可以用中药养气血，疏肝理气，健脾促进睡眠。可以去看看中医
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