你的这些症状和你的颈椎病有很大的关系。注意不要长时间保持一种姿势，注意休息，适量运动。当伏案学习和工作半小时，就起来活动一下，做做颈椎操，可以用搓热的双手抱住颈后，来回摩擦放松一下，或者做手与颈部的对抗动作。
总之不要太劳累，注意休息。
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