脚踝外翻扭伤后活动范围受限

脚踝三个星期前扭伤了。应该属于外翻扭伤。之后慢慢能走路时，只要用力，脚踝那个突出的骨头后面经常会跑出来一条东西就卡在那个突出来的骨头那里。脚踝的活动范围就会受限。上个星期又扭了一次。医生开了药。我吃完了，也贴完了。那条东西出来的次数也少了。但偶尔我用力时它还是会出来。请问下那条是什么东西？它会自己好吗？脚踝外翻扭伤后活动范围受限