我30多岁记忆力严重下降，有啥好办法

问题分析：你好，记忆力下降要注意以下：

1，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠等。

2，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，要学会自我减压，保持身心健康。

3，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。意见建议：市场上有很多调节记忆力的保健品，可以去药店自行选择一些，因为没有特效药，多为保健类的，可以自行选择。