你好，夜间的消耗量是比较少的，所以如果晚餐吃的比较多的话，是容易变肥的。这是取决于你的总量的，而不是会所喝了牛奶就会胖的。
建议，控制肥胖的因素主要是限制饮食总量以及适当的增加活动量，有助于增加消耗量，从而维持一个较轻的体重，祝你健康。
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