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徒手俯卧撑和支架哪个好做

我想把身体锻炼的强壮一点，做徒手俯卧撑或许支架，这两种情况做那个好呢？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

做俯卧撑和支架都是可以提高身体的免疫力，还能增强肌肉的收缩能力。但应该循序渐进，如果从来没有进行过这种锻炼，第一天可以先锻炼5到10个，不然的话有可能会造成局部肌肉韧带拉伤。

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