身高1米53，体重60公斤，怎么减肥？身高1米53

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晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。冷藏后老化的米饭是理想的减肥食品。

吃了这种老化米饭，不被吸收的淀粉会填充在胃中，减少了饥饿感。同时，这种方式只是降低了热量的摄入，不会影响米饭中的蛋白质和B族维生素的吸收。

吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。苦瓜中的苦瓜素被誉为;脂肪杀手能使摄取脂肪和多糖减少。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。

睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重