常吃vc有什么益处和坏处呢？每

指导意见：你好，维生素C有增强免疫力的作用，还有美白，淡斑的功效。维生素C的毒性很小，过量会引起轻微的恶心、呕吐、腹泻等。

长期大量使用会引起结石，血栓等有害作用。建议少量短期使用，如每日使用一次，用一段时间间隔再使用，如有不适可停止使用，平时多吃蔬菜水果也可达到效果。