便秘可以食用苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等水果，它们含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有调理和预防便秘的作用。
另外，这些水果多性寒味甘，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。
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