一般肠胃不好的人最好不要吃油腻的食物，难消化，在胃中停留的时间较长，增加胃肠的负担；宜吃富含纤维素和维生素的食物比如多吃些冬瓜、黄瓜、丝瓜，另外苹果、香蕉等等其他一些水果都有助于消化。
晚上吃七分饱，多喝粥，容易消化。
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