一天中什么时候锻炼最好呢？锻炼多长时间为宜？

病情分析： 下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低意见建议：锻炼时间一般为2-3个小时为宜。

其实不必太在意那个时候好，最好的是抓紧你能调配的时间去运动。运动前应做足伸展与暖身运动。