观察乳房胀痛和其他不适或睡眠不良焦虑等。看看是否伴有痛经等不适。选择温补食物调理身体，看看效果。避免着凉和熬夜，平时注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
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