每天早上起床都要大便两三次才舒服，且都是

你好。你这个情况是属于慢性腹泻,慢性腹泻的发生是由于肠道的抵抗力不强，我们需好强化肠道康健，腹泻期应进一些清淡食物，减少饮食中的纤维素成分，注意补充营养，戒烟酒，贫血则应补铁、叶酸等，必要时应予输血。

苹果一只去皮，放入碗中隔水蒸软，每日吃一只。苹果含有果胶，可吸附毒素和水分，并含鞣酸，有收敛止泻作用。每天坚持吃一个煮熟的苹果，能有效减轻腹泻症状。

这对慢性腹泻患者再好不过了，又治腹泻又补充营养。