医生，我最近起床或坐着

病情分析：从你的主诉和体征分析，足底脚心部的疼痛，考虑为足底筋膜炎的可能。指导意见：建议，避免久站，长时间行走，剧烈的跑跳运动。

可以养成睡前热水泡脚的习惯。口服西乐葆止痛，长期伤药片活血化瘀。有条件可以去医院的理疗科做做针灸理疗治疗。以上是对“医生，我最近起床或坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！