举哑铃后手臂酸痛，原因有几种可能。哑铃过重，引起手臂酸痛。举哑铃的次数过多，频率过快，使肌肉高度的紧张疲劳，引起手臂的酸痛。
还有一种可能就是由于长时间的没有举哑铃，突然剧烈运动会造成肌肉乳酸的堆积引起的酸痛。可采取热敷，注意休息等方法恢复。
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