怎么预防脱发

发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发！