晚上跑步好还是白天跑步好？

问题分析：您好，肥胖产生的原因是热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。不管是晚上还是白天跑步，只要是运动量大消耗掉摄入的热量就可以达到减肥的目的。

减肥的快慢取决于运动的强度。意见建议：建议您养成良好的进食习惯，吃低脂、高蛋白饮食、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。

保持和坚持体育锻炼，根据自己身体状况适当增加运动量。