问患者提问

腰肌劳损能游泳吗

背痛腰疼腰酸

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以适当游泳的、1．避免过劳、矫正不良体位2．针灸按摩理疗3．疼痛时芬必得、祖师麻片一并口服4．加强腰背肌锻炼、以促进气血流通、增强腰部筋肉的力量面朝下趴下、双手抱头、固定下肢、上身向上起、就像仰卧起坐、但是力量相反、和倒走都是锻炼腰背肌的方法并可结合广播操、太极拳、慢跑等

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