腰痛，胯部下坠，腿麻

你好，从你谈到的这情况来看这可能是间盘突出，腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩。对症口服药物治疗。

日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个腰围子，既保暖对于腰椎也有保护作用。

不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。