气虚的表现在于乏力、没有精神、动则气喘等。补气部分性别，只要有气虚症状，通过辩证后可用补中益气汤、四君子汤等等。
平时可以多吃健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。
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