问题分析：字面上已经有答案，手淫过多，过多就少点。中医讲满则溢。你正处于成长期，不要做一些与年龄不符的事情。做任何事都要有节制。
意见建议：建议戒除不良习惯，多想一些健康的东西，学习之余到室外做一些运动。
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