天生阴虚怎么办

调理法则滋补肾阴：肾阴是人体阴液之根本，肾阴充足，各脏腑组织器官才能得到充分的滋养、濡润，才能发挥正常的功能。壮水制火：阴阳是相互平衡、相互制约的，充足的阴液才能制约阳气的亢盛。

通过滋阴来清解内热，是从根本上调节阴阳平衡，达到阴平阳秘的理想状态。饮食调养多食一些滋阴的食物，如选择多吃芝麻、糯米、银耳、百合、牛奶、猪肉、鸭肉、甲鱼、海参、海蛰、蔬菜、水果等。

另外，应少吃辛辣之品，不宜吸烟、饮酒。阴虚质起居调养保证充足的睡眠时间，以藏养阴气，尽量避免熬夜、剧烈运动，特别是冬季，更要注意保护**，要节制房事，惜阴保精，学会静养身体。

阴虚质运动调养只适合做中小强度，间断性运动，以免出汗过多，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。