我夏天汗多，老感觉热，还有就是小腹老涨涨的，1

问题分析：你好，根据你的描述，考虑是由于手淫过度引起的上述不良情况的出现。过度的手淫，会严重的损伤肾精，肾精亏虚，会出现的阴损及阳的情况意见建议：建议你首先应该戒掉手淫这个恶习。

可以到药店购买金匮肾气丸来补肾气来调理一下。平时注意改善你不良的生活习惯，饮食上可以多吃山药，栗子等补肾的食物。