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人体每天所需最少卡路里是800大卡?

我想要减肥,但关于减肥的知识真的好多,我很混乱。人体每天所需最少卡路里是多少?还有基础代谢率受热量影响?失去的基础代谢率回不来?
提问时间:2020-06-08
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:你好,你问的问题很专业。人每天需要的热卡最低约1400千卡(一点不能活动,也就是卧床),如果活动或干活,就需要更多的热卡。

    重体力劳动的人,一天能吃进7000千卡的食物。1千卡=1000卡路里。1克糖或1克蛋白质可以产生4.1千卡热量,1克脂肪可以产生9.3千卡。

    人的基础代谢率受环境影响,过冷或过热都会使基础代谢率提高。

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