慢跑减肥的速度与心率限制

病情分析：您好，根据您的叙述，是想要通过锻炼来减肥，慢跑的话是比较合适的。指导意见：慢跑的速度不能快了，比平时散步略快一些就可以的，心率控制在90次/分钟以下，以身上微微见汗为止，就达到锻炼的目的了，开始的时候时间不长就会见汗的，随着体质的增强，时间也会长一些的。

跑步后自然放松就可以。医生询问：以上是对“慢跑减肥的速度与心率限制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！