颈椎间盘突出中央型的保守治疗方法？一定要手术吗？风

你好首先祝你早日恢复降根据你的陈述以下给你介绍一则颈椎保健操供你参考：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉尽量使下巴贴胸口至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止停留15秒再放松重复5次　2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩右手置于头顶右手用力将头向右前下方拉至有拉扯感为止停留15秒再放松重复5次　3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴向上做擦脸动作至额前沿耳旁按摩至颌下并轻轻按压耳垂周围还原至鼻旁面颊重复上述动作共12次　4）梳头双手自前额发际开始至项后发际止分三路相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头重复4次　5）提耳双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏各挤按3分钟　6）搓颈以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)自上而下揉搓颈后部肌肉反复12次两手交错各搓揉一遍　7）旋颈即米字功两手叉腰令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向呈米字形状旋转　8）甩手即放松整理动作双足分开与肩等宽两目平视双肩及手臂自然下垂12次　9）前俯后仰双手叉腰先抬头后仰同时吸气双眼望天停留片刻然后缓慢向前胸部位低头同时呼气双眼看地　10）举臂转身先举右臂手掌向下抬头目视手心身体慢慢转向左侧停留片刻在转身时要注意脚跟转动45度重心前倾然后身体再转向右后侧旋转时要慢慢吸气回转时慢慢呼气　11）左右旋转双手叉腰先将头部缓慢转向左侧吸气让右侧颈部伸直后停留片刻再缓慢转向左侧同时呼气让左边颈部伸直后停留片刻　12）提肩缩颈注意缩伸颈时慢慢吸气停留时要憋气松肩时尽量使肩颈部放松反复做4次　13）左右摆动头部摆动时需吸气回到中位时慢慢呼气肩、颈部要尽量放松动作以慢而稳为佳　14）波浪屈伸下颌往下前方波浪式屈伸在做该动作时下颌尽量贴近前胸双肩耸起下颌慢慢屈起胸部前挺双肩往后上下慢慢运动　请患者注意整个动作要缓慢、协调、循序渐进不可冒进以免对脊椎造成更大伤害初期以上十四动作不必每次都做完可以根据个人的具体情况选择交替锻炼每天3--5次多者不限只要持之以恒对颈椎疾患的防治会大有益处以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意即使点击采纳为答案