我26岁了没女朋友，可我憋得难受想找朋友

你好手淫的危害是很大的，你这个年纪是可以找女朋友有正常的性生活的，长期或过频、过度手淫会导致会导致阴茎、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易诱发泌尿生殖系感染，如前列腺炎、尿道炎，从而引起早泄、阳痿、勃起障碍等性功能障碍。

戒除手淫的方法：平时多做一些有益的体育活动，如打篮球，跑步等。不要浏览黄色的书籍以及网站。养成良好的休息睡眠习惯，睡前不要喝水。

平时不要穿紧身的内衣裤。不要经常产生一些性幻想，多看一些健的书籍来分散这方面的注意力。