怎样正确理解并缓解更年期综合征

你好，根据你的描述，考虑是否是更年期导致的肾阳虚，所以导致的身软发来，月经量少以及浮肿不适的症状，更年期是由于卵巢功能降低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。

更年期期间身体免疫力会下降，建议多吃牛肉、羊肉、海鲜等蛋白质丰富的食物，饮食宜清淡、低脂。以上是对“怎样正确理解并缓解更年期综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！