问题分析：牛奶还是建议温热的服用，尤其是睡眠前，一定要温热的喝，才有帮助睡眠的作用，就算是平时喝，也不建议喝凉的牛奶，会引起胃肠道的不适。
意见建议：成人每天建议喝牛奶250ML，可以起到补充钙质的作用，还可以补充蛋白质，长期服用对身体很有帮助。
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