问患者提问

想问一下睡觉前一个小时喝水好吗

早上喝一杯水非常好，可以补充晚上丢失的水分，还可以清理肠胃，可晚上睡觉前我也有喝水的习惯，朋友说不太好，请问他说的有科学道理吗。一直有晚上喝水的习惯，感觉喝水特舒服的感觉

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果说是晚上睡觉之前喝水的话，最好是不要在睡前一个小时内喝的，因为这样的话是会增加你的血容量的，这样晚上你肾脏的负担就比较重了，长期如此，可能造成肾脏的慢性损伤的指导意见因此建议的话就是说你晚上睡觉之前的一个小时，应该注意要停止喝水的，这样生活方式才更健康的

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